کم‌هزینه‌ترین تفریح از جنس شادی را بشناسید
تاریخ انتشار: ۲۵ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۹۸۴۴۴
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، اختصاص ساعاتی از روز برای فعالیت‌های بدنی و ورزش کردن علاوه بر تأثیری که بر سلامتی جسم به جا می‌گذارد بر سلامت روحی و روانی اجتماعی افراد هم بسیار موثر است.
افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند در طول روز از انرژی بیشتری برخوردار هستند و شب‌ها راحت‌تر می‌خوابند چون ورزش می‌کنند روحیه عالی دارند، ورزش سازگار اجتماعی افراد را بالا می‌برد و سبب افزایش قدرت تمرکز و حافظه در افراد می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ورزش صبحگاهی همان چیزی است که برای استراحت خوب شبانه به آن نیاز دارید افرادی که ساعات اولیه صبح ورزش می‌کنند، شب‌ها خواب بهتر و باکیفیت‌تری دارند.
تأثیر ورزش صبحگاهی در هوای آزاد بر کیفیت خواب شبانه خیلی زیاد است چون قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی سبب افزایش سطح ملاتونین(هورمونی که نقش مهمی در چرخه خواب و بیداری دارد) در شب می‌شود.
امروزه ثابت شده انجام ورزش به صورت منظم و مستمر تأثیر زیادی در میزان آرامش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب دارد، افرادی که دچار اضطراب و استرس هستند اگر به صورت منظم و هر روز ورزش کنند به راحتی می‌توانند بر مشکلاتشان غلبه کنند و به آرامش برسند.
پیمان رفعتی کارشناس ورزشی در کرمانشاه از تأثیر ورزش بر سلامت قلب، افزایش طول عمر استخوان‌ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش سخن گفت و اظهار کرد: ورزش به همان اندازه که روی سلامتی جسمی تأثیر دارد روی سلامتی ذهنی هم موثر است.
وی ادامه داد: مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد با صرف نظر از سن و سطح تناسب اندام که از افراد عادی تا دونده‌های حرفه‌ای متفاوت هستند، ورزش به طور قطعی روی فعالیت‌های مغز و میانگین عملکرد آن تأثیر می‌گذارد.
این کارشناس ورزشی اولین و مهمترین تأثیر ورزش را در کاهش استرس تشریح کرد و افزود: ورزش با شور و نشاطی که ایجاد می‌کند تأثیر مهمی در کاهش استرس خواهد داشت.
وی اضافه کرد: ورزش یکی از کم‌هزینه‌ترین فعالیت‌های تفریحی است که سبب شادی و بهتر شدن شرایط روحی و روانی می‌شود.
بالا بردن اعتماد به نفس از دیگر فواید و تأثیرات ورزش است که رفعتی به آن اشاره کرد و گفت: ورزش با کاهش اضطراب یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به آرامش است.
وی خاطرنشان کرد: براساس مطالعاتی که صورت گرفته، ورزش مستمر منجر به ایجاد سلول‌های مغزی جدید می‌شود و این سلول‌ها سبب عملکرد بهتر مغز می‌شوند.
این کارشناس ورزشی با اشاره به تأثیر ورزش بر روی کنترل اعتیاد، گفت: افرادی که به سیگار و... اعتیاد دارند با انجام منظم و مستمر فعالیت ورزشی میل و کشش به سمت این مواد کم خواهند شد چون ورزش سبب کاهش استرس، افسردگی و اضطراب می‌شود.
لازم نیست؛ برای ورزش یک روز تصمیم بگیرید که حتما لباس ورزشی خریداری و در باشگاه خاصی ثبت‌نام کنید؛ مهم این است که ورزش روزانه داشته باشید حتی با پیاده‌روی ساده‌ای هم می‌توان به بخشی از مواهب ورزش کردن دست پیدا کرد.
پایان پیام/پ
منبع: فارس
کلیدواژه: کرمانشاه خبرگزاری فارس ورزش و آرامش سلامتی ذهنی سلامتی جسمی تأثیر ورزش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۹۸۴۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هاشمی: ۵٠٠ میلیارد تومان برای نوسازی تجهیزات فدراسیون‌های ورزشی در نظر گرفته‌ایم
کیومرث هاشمی وزیر ورزش و جوانان در نشست مشترک با روسای کمیسیون ورزشکاران فدراسیون‌های ورزشی اظهار داشت: ماهیت جلسه امروز ماهیت قهرمانان است. در دنیای امروز شاخصه اصلی ورزش طبق منشور المپیک ورزشکاران هستند. اگر ورزشکاران نباشند مربیان و مدیران معنایی پیدا نمی‌کنند. کمیته بین‌المللی المپیک نیز تلاش زیادی دارد که چهره‌های ورزشی و قهرمانان علاوه بر مدال‌آوری سفیر کشور خود باشند و ظرفیت‌های فرهنگی کشور خود را نشان دهند.
وی در ادامه با اشاره به اهمیت جایگاه ورزشکاران در کشور خاطرنشان کرد: در دیدار رهبر معظم انقلاب با ورزشکاران، ایشان چندین بار از قهرمانان ما تشکر کردند و این موضوع بی‌سابقه بود و این موضوع نشانگر این است که قهرمانان از منظر رهبر انقلاب از درجه اهمیت بالایی برخوردار هستند. مراسم تجلیلی که سالانه با حضور رییس‌جمهور برگزار می‌شود نشان می‌دهد که دولت نیز پای کار ورزشکاران ایستاده است.
وزیر ورزش و جوانان خاطرنشان کرد: هدف از برگزاری این نشست این بود که از نزدیک با مشکلات ورزشکاران آشنا شویم و این جلسات می‌تواند به رفع مشکلات کمک کند. اعضای کمیسیون‌ها باید نقش پررنگ‌تری در فدراسیون خود داشته باشند و در تصمیم‌گیری‌ها دخیل شوند.
وی افزود: این سومین دوره است که کمیسیون ورزشکاران کمیته ملی المپیک تشکیل می‌شود و اینقدر جایگاه این کمیسیون بالا است که رییس کمیسیون ورزشکاران می‌تواند شخصا با رییس کمیته بین‌المللی المپیک مکاتبه کند. باید توجه بیشتری به این موضوع داشته باشیم و اهمیت جایگاه خود را بیشتر بدانیم و قطعا اعضای کمیسیون می‌توانند کار‌های بزرگی را انجام دهند.
کیومرث هاشمی بیان کرد: این نگاه را داریم که قهرمانانی که دوران ورزش آنها تمام شده و علاقه‌مند هم هستند، به عرصه مدیریت ورزشی بیاوریم و بتوانیم از ظرفیت‌های آنها بهره بگیریم.
وزیر ورزش و جوانان در ادامه و پس از شنیدن صحبت‌ها و نظرات قهرمانان گفت: حتما برگزاری این نشست‌ها فایده دارد و منشا کار‌های بزرگ و خدمت‌رسانی برای ورزش خواهد بود. عضو شدن یکی از اعضای کمیسیون ورزشکاران در هیات رییسه فدراسیون‌ها پیشنهاد خوبی است که باید در اصلاح اساس‌نامه انجام شود. بحث مشارکت ورزشکاران در مسئولیت‌های اجتماعی و کار‌های عام‌المنفعه نیز از آن حمایت می‌کنیم. ورزش ایران همیشه از سال‌های دور تا به الان در کار‌های خیرخواهانه پیش قدم بوده و می‌توان این اقدامات را تقویت کرد.
وی افزود: همانطور که کمیسیون ورزشکاران کمیته ملی المپیک شرح وظایف دارد باید این کمیسیون نیز شرح وظایف داشته باشد که همه اعضا با آن آشنا باشند. قطعا هر فدراسیون یکسری شرایط خاص خودش را برای کمیسیون ورزشکاران دارد. درست نیست که فقط سالی یک بار در مجامع شاهد حضور کمیسیون ورزشکاران باشیم.
وی خاطرنشان کرد: نباید فاصله قهرمانان با مدیران زیاده شود و و باید این فاصله را روز به روز کمتر کنیم و مدیران باید دغدغه ورزشکاران شنیده شود که صحبت‌های آنها به خارج از مجموعه فدراسیون برده نشود. دلیل تشکیل چنین جلساتی نیز مخابره این پیام است که مدیران ورزشی و روسای فدراسیون‌ها باید با ورزشکاران ارتباط نزدیکی داشته باشند.
هاشمی اظهار داشت: در بحث استخدام قهرمانان به ویژه در بحث توان‌یابان منتظر اصلاح قانون در مجلس هستیم. لایحه‌ای از طرف دولت به مجلس رفته و در دستور صحن قرار گرفته که باید تصویب شود و در صورت تصویب قطعا اتفاقات خوبی را در بحث استخدامی خواهیم داشت.
وی با اشاره به تغییرات صورت گرفته در لایحه جدید دولت گفت: در لایحه جدید که به مجلس رفته ورزشکاری که مقام سوم جهان را کسب می‌کند بعد از این شامل معافیت می‌شود. همچنین به جز نفر اول، نفرات دوم و سوم بازی‌های آسیایی نیز شامل معافیت و استخدامی خواهند شد. در بحث ورزشکاران توان‌یاب و جانباز پیش از این یکی از اعضای خانواده آنها شامل استخدام می‌شد ولی الان اگر خود ورزشکار هم شرایطش را داشته باشد شامل قانون استخدام می‌شود.
هاشمی افزود: ناوگان تجهیزات فدراسیون‌ها قدمت ۲۰ ساله و نیاز به تجهیزات جدید دارد. برای تجهیزات غیرمصرفی کمک ۵۰۰ میلیارد تومانی درخواست کردیم که با کمک وزارت نفت این منبع دیده شده و پس از اختصاص و پرداخت برای نوسازی تجهیزات در اختیار فدراسیون‌ها قرار خواهد گرفت.
وزیر ورزش و جوانان همچنین درخصوص پرداخت پاداش به قهرمانان گفت: با وجود اینکه آیین‌نامه هنوز اصلاح نشده ولی از اختیارات خودمان استفاده کردیم و آن دسته از رشته‌هایی که قبلا در لیست وجود نداشت را برای پرداخت پاداش اضافه کردیم که ان‌شاءالله در مراسمی که به زودی با حضور رییس‌جمهور برگزار می‌شود از آنها تجلیل خواهد شد.
هاشمی خطاب به اعضای کمیسیون گفت: شما نمایندگان فعال جامعه خودتان و صدای ورزشکاران هستید. می‌توانیم نشست‌های فصلی بگذاریم که چطور دغدغه‌ها را برطرف کنیم. اعضای کمیسیون باید مدافع ورزشکاران خود باشند و این وظیفه و رسالت اصلی اعضای کمیسیون است.
وی خاطرنشان کرد: ترویج اخلاق ورزشی نکته خیلی مهمی است و باید به این موضوع پرداخته شود. چون قهرمانان با اخلاق ورزشی می‌توانند ماندگار شوند.
وزیر ورزش و جوانان خاطرنشان کرد: در جلسه شورای عالی ورزش که با حضور رییس جمهور برگزار شد درخصوص تعیین تکلیف پروژه‌های نیمه تمام که بزرگترین دغدغه ما است اعلام کردیم تا پروژه آمایش سرزمینی اجرا نشود هیچ پروژه تازه‌ای شروع نمی‌شود. برای تکمیل پروژه‌ها ۷ هزار میلیارد بودجه گرفته‌ایم که با استفاده از طرح آمایش برای تکمیل آنها اقدام می‌کنیم. بعد از این آمایش سرزمینی به ما می‌گوید که در چه شهری باید چه ورزشگاهی ساخته شود.
باشگاه خبرنگاران جوان ورزشی سایر حوزه ها
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟